Résumé de mon intervention pendant la journée international de la Fibromyalgie  du 12 mai 2004 à Vannes (56) au Palais des Arts sur le thème "Comment faire rire un fibromyalgique et pourquoi ?"

S’il y a un humour sain il y a un humour malsain. Les blagues cochonnes ou les blagues méchantes et dévalorisantes pour une partie de l’humanité ( les femmes, les homosexuels, les juifs, les arabes, les noirs,). Elles expriment le mépris, mettent de la distance, coupe le sentiment d’universalité de l’homme.

Si le rire ne guérit pas il permet de nous maintenir en bon état physique et mental.

Rire sans raison c’est quoi.

Les adultes souvent ne savent plus rire ensemble, de rien, juste de complicité, ou d’intimité, ils rient des autres ou d’eux-mêmes, il faut des blagues. En fait les histoires drôles c’est une façon de ne pas parler de soit. Ce que l’on recherche dans le club de rire c’est justement une communication simple et saine, sans dénigrement sans jugement.

Dans la communication, les gens ont tendance à faire les mêmes gestes, à utiliser la même intonation de voix, le même vocabulaire et parfois leur corps se synchronisent.

Ce processus est inconscient. Si vous rencontrer une personne rieuse ou gaie, vous aussi vous allez rire et votre corps et votre esprit vont se réveiller. Et là il faut s’alimenter de cette instant, le savourer, s’ouvrir mais aussi l’alimenter par sa propre énergie, l’entretenir.

Si vous comprenez cela vous comprenez aussi qu’il est important de soigner ses rapports sociaux. Lorsque vous achetez une baguette de pain chez votre boulanger, souriez, lancez une phrase courtoise et vous verrez qu’en retour que la vendeuse ferra comme vous et vous ressentirez comme elle du bien être.

Osez rire, lâchez des ho ho ha ha ha, des hi hi hi, le poids du regards de l’autre ou du jugement vous inhibe alors que rire fait du bien à vous et autre autres.

Il ne s’agit pas de ridiculiser quelqu’un au contraire car là vous refouler ses émotions.

Il faut rire avec, cultiver la complicité, partager, vous enrichir, redécouvrez vos émotions véritables, celles qui sont généralement retenues. Prenez conscience que vous êtes responsable de vos actes, vous avez la possibilité de changer l’humeur des personnes qui vous entour et bien entendu la votre.

Nous sommes nombreux à avoir du mal à recevoir de la tendresse, à ne pas aimer le contact physique, à embrasser du bout des lèvres, à tendre une main rapidement effacée, à ne pas dire je t’aime, nous avons une tension interne, une froideur, nous avons peur de remuer des émotions, cette peur, nous paralyse.

Offrez-vous des occasions qui vont vous rassurer, vous aidez à vous ouvrir, touchez les gens dès que vous en avez l’occasion, faites 4 bises au lieu d’une seule, serre la main et prolongez cet instant temps, posez une main sur son épaule ou sur son bras.

Vous verrez que vos émotions s’exprimeront plus facilement. Le touché calme la peur. Peur de ses sentiments, de ses émotions.

Respirez vous êtes vivant. Une respiration complète, pénètre jusqu’au bas des poumons, le ventre se gonfle. Respirer libère les tensions, permet de calmer des situations. C’est le diaphragme qui est le moteur dans la respiration mais aussi dans l’expression de nos sentiments, c’est lui qui expulse, il se met à vibrer lors du rire ou du pleur. C’est un muscle que l’on peut stimuler, renforcer le rendre puissant. Avec les avantage d’une respiration profonde, mieux contrôlée, et une plus grande spontanéité dans l’expression de nos émotions.

Les grands axes du contenu d'une séance de rire au Club de Rire de Vannes

Vocalises : Ha progressif, Ho progressif, Chant tyrolienne main, pieds, Glousser, Crie de la bête, Hum...

 Créer une tension avant une explosion de rires ( saut à la corde, haltérophilie, boire un coup, démarrage moteur, ouvrir un paquet cadeau, l’épilation à la cire, maquillage, la douche froide, le coup de balai, la photo )

Exprimer la créativité, mise en scène de sentiments ou d’émotions, échange de regards, (le discours (langue bloquée), danser, nager, démarches stupides, le réveil matinal en riant, marche tranquille moi j’ai mon temps, les habitudes, la soupe chaude, la sueur, éplucher des oignons, le grincheux, le petit fakir

Toucher, mettre en contact ;"les mains qui aident sont plus sacrées que les mains qui prient", hola, la montagne russe, la grande roue, voiture tamponneuse, le train fantôme, l’accueil, rire en groupe déplacement dans un véhicule au choix. 

Respirations

Massages