E.T. rentre à la Maison

1 Le rire du matin

Nous allons commencer par un exercice que vous devriez faire chaque matin. Lorsque vous émergez du sommeil, vous vous étirez comme un chat en allongeant chaque muscle de votre corps. Alors, démarrez des petits ho ho  ou des ha ha ou des hum hum en poussant légèrement avec le ventre. Vous allez déclencher des rires. Vous commencerez ainsi votre journée de bonne humeur. Déplacez-vous étirez-vous et faites des ho ho, ha ha, hum hum.  

2 Le rire chanté

Vous savez que le diaphragme est un élément moteur dans l’expression de vos émotions. Il participe à l’expression du rire, et c’est de cette façon que vous entretenez sa mobilité. Chaque jour à la maison, lorsque vous avez un moment, vous pouvez aussi le maintenir en forme en chantant. Mettez une main sur le ventre et sentez- le renter à chaque syllabe du refrain suivant que vous répétez. 
ho la hi hi
ho la hi ho
lorsque vous expirez à chaque syllabe le diaphragme est décontracté, c’est la partie abdominale qui se contracte et fait rentrer le ventre et diaphragme dans la partie thoracique. Au contraire à l’inspiration il se contracte et le ventre se décontracte et gonfle.

 3 Le Rire de E.T.

Voilà E.T. Il cherche à téléphoner à  sa maison. Faites comme lui  dîtes d’une petite voie rauque «  E.T. téléphone, maison ». Pointez l’index vers le ciel et allez à la rencontre d’un autre index, établissez le contact avec l’index et le regard et riez. Recommencez avec un nouveau contact.

 4 Le rire du téléphone

E.T. a trouvé un téléphone, maintenant il téléphone chez lui. Faites comme lui, racontez votre aventure. Mimez une conversation téléphonique en riant, déplacez-vous et échangez les regards. 

5 Le rire du Balai

E.T. va rentrer à la maison. Il est attendu, mais vous avez du nettoyage à faire avant son arrivée. Prenez un balai. Faites un pas sur le côté en avançant légèrement, mimez le coup de balai et faites un hé long. Répétez de l’autre côté de la même manière. Après 3 coups de balai, lâchez tout, levez les bras en l’air, levez la tête et riez.

 6 Le rire de la sonnette

E.T est enfin arrivé à sa maison. Levez le doigt comme E.T et appuyez sur la sonnette ! Faites un long dring ! en faisant vibrer votre voie suivi d’un Ha ! court. Laissez votre rire s’échapper librement de façon décontractée en laissant les bras se balancer le long du corps.

7 Le rire de l’accueil

Allez les bras ouverts saluez l’arrivée de E.T. appréciez, félicitez, tapez sur le dos, soyez chaleureux, heureux de la rencontre. Déplacez-vous et allez accueillir E.T en riant.

 8 Rire du cocktail

E.T. à soif , il à besoin de réconfort. Offrez-lui un cocktail. Tenez deux récipients devant vous et versez un récipient dans l’autre en faisant un long hé puis faite la même chose avec l’autre récipient puis avaler en levant les bras et riez.

 9 Le rire du « c’est fait maison » (le rire du gourmet)

Pour lui faire plaisir, vous lui avez préparez un repas maison, son plat préféré. Il est bon et délicieux. Comme lui, savourez le repas offert ! Faites des humm d’appréciation, montrez en portant les doigts aux lèvres que le mets est exquis et raffiné. Déplacez-vous, échangez le regard et riez.

 10 Le rire de la machine à laver