Des pieds et des mains

1 Bonjour du club
«  La politesse est une monnaie qui enrichit non pas celui qui la reçoit mais celui qui la dépense » proverbe persan.
Je respire avant de dire bonjour, je prends conscience de l’instant présent, je me vide de toute attente et de mes projections de mon passé, je prends contact avec le regard de l’autre

2 Le rire du recul
«  Reculez d’un pas et tout s’élargira spontanément ». Proverbe chinois.
Prenez le temps de visionner vos actes, votre journée ou votre vécu. Observez sans jugez, vous verrez plus clair. Reculez de trois pas en faisant des hé long puis arrêtez-vous. Votre vision devient plus claire, riez ;

3 Le rire conscient
«  Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit » Thich Nhat Hanh, philosophe vietnamien.
Je ralentis mon pas et mes gestes, je savoure le temps qui passe, je suis attentif, je ressens à chaque pas le plaisir de rire.

4 Le rire affirmatif 
« La où sont mes pieds, je suis à ma place ». Proverbe amérindien.
Ma place n’est nulle part ailleurs que sous mes pieds. Là où je suis, je m’affirme.
Je prends mon élan puis je saute à pieds joins en faisant un hé, c’est ici ma place, je m’affirme et je ris.

5 Le rire du premier pas
« Un voyage de mille lieues a commencé par un pas » Laozi, philosophe chinois .
Avant de commencer une chose, par exemple atteindre le centre du tapis, je me fixe l’objectif, je pointe du doigt le centre, en faisant un hé, je formule positivement l’objectif. Je me visionne dans le futur (je m’imagine au centre du tapis). Je construis mentalement les étapes pour atteindre l’objectif. Et enfin, j’agis, je fais ce que je peux faire aujourd’hui pour atteindre l’objectif, c'est-à-dire un pas vers le centre en faisant un ha ! cours et je ris. Recommencez

6 Le rire des mains qui aident
«  Les mains qui aident sont plus sacrées que les lèvres qui prient. » Stya Saï Baba maître spirituel indien.
Placez-vous sur deux rangs face à face pour former un couloir. Entrez dans le couloir par un bout et laissez-vous guidez jusqu’à l’autre bout par les mains qui vous aident à rire par leur chatouillis.

7 Le rire de l’incertitude
« Si un homme veut être sûr de son chemin, qu’il ferme les yeux et marche dans l’obscurité » Saint Jean de la croix ( 1542-1591) mystique espagnol.
Ce proverbe dit : il n’y a pas de certitude, il faut oser prendre des chemins inconnus et partir à l’aventure. Je ferme les yeux et j’écoute en moi la direction que mes pas doivent prendre. Je me déplace, j’écoute mon cœur, je suis le chemin qu’il m’indique, je ris.

8 Le rire du pas progressif
« Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour » Confucius.
Avancez pas à pas, progressez, enrichissez-vous, vous grandirez. Marchez en débutant le dos courbé, presque à quatre pattes et redressez-vous progressivement en faisant résonner un hé, puis droit, levez les bras et riez.

9 Le rire du pied de nez
« l’homme n’est vraiment homme que quand il joue » Friedrich Von Schiller (1759-1805) Poète allemand. Jouez, faites des farces, transgressez les règles. Faites un pied de nez et riez.

 10 Le rire avec
«  Le chant de l’humanité passe à travers chaque homme » Marie Madeleine Davy, philosophe Française. Je prends contact, je ris avec l’autre je le soutiens par mon rire. Je suis attentif à rire avec, je pratique un rire de complicité. Faites une ronde tenez-vous la main et faites une hola en riant.

Les proverbes sont tirés du livre d'Isabelle Fillioziat "L'année du Bonheur" .
365 exercices de vie jour après jour