Les séances combinent des exercices de rires, des exercices de renforcement des muscles expirateurs et des exercices de relaxations. Ils se pratiquent en groupe. Le but est de renforcer notre capacité à rire, de réduire nos inhibitions, d'affirmer notre rire et de prendre du plaisir à rire. La pratique du rire est une bonne façon de développer une pensée positive. Ils permettent de prendre conscience de soi, de décoder nos émotions et de développer une intelligence des rapports sociaux. Les exercices de rire sur ce site ont été créés par le club de rire du Morbihan. Ils sont mis à disposition que pour des exploitations non lucratives.   

Les exercices de rire sont des mises en scène de situations ou d'émotions ou de jeux représentées en riant. On ne ridiculise personne ni aucun sentiment. Le rire provoqué (donc forcé au départ) devient communicatif, contagieux. L'hilarité du groupe stimule le rire de chacun. Cet exercice dure 1 minute environ. On trouvera ici des exemples de mises en scènes (8 à 10 par séance )

 

   

Les exercices de relaxation sont des respirations profondes pour bien s'oxygéner, se relâcher, détendre les muscles et l'esprit, ressentir le plaisir induit par les rires. 

 

Les exercices de renforcement des muscles expiratoires et les exercices de relaxation précèdent toujours les exercices de rire.

 

Les séances se concluent  en générale par la méditation par le rire. c'est un exercice où l'on laisse notre rire se manifester de façon décontracté naturel et relaxé.

On peut également enchaîner par  une séance de visualisation créatrice. Les paumes des mains sur les yeux afin de faire le noir le plus complet. On se laisse guidé par une histoire imaginaire dont nous sommes le personnage. On met en scène des sentiments ou des émotions positifs, des couleurs, un espace proche et lointain, une temporalité...

On termine la séance par une accolade chaleureuse et rieuse.

Séances plein air ( voir le calendrier )

Séances tous les dimanches de 10 H30 à 11H30  à la  Pointe du Bill, Moustérian, Séné,  ( à côté du centre nautique la mouette Sinagote)

Séances en salles (voir le calendrier )

A partir de début octobre les séances ont lieu le Dimanche de 10H30 à 11H30 au DOJO du Judo Club 56 square de la Bourdonnaye, 56000 Vannes